意淫是邪淫的一種，意淫危害巨大，我們?nèi)f萬不可意淫。一個人經(jīng)常意淫，他自己或者察覺不到，或者根本不知道意淫的危害。但是只要陷入意淫，后面就很容易犯其它邪淫，讓人后悔莫及，使人苦不堪言?，F(xiàn)實中，先做到不意淫，戒邪淫就相對容易了。意淫是指一個人腦子里總是出現(xiàn)淫念，經(jīng)?；孟肱c異性邪淫，腦海里就像放幻燈片一樣，時不時出現(xiàn)各種邪淫畫面。青少年意淫，學(xué)習(xí)上肯定無法取得好成績。意淫使人腦力下降，定力不足，記憶力衰退。作為家長在這方面不可不慎，一旦發(fā)現(xiàn)孩子意淫，一定要及時干預(yù)，引導(dǎo)其戒除意淫。成年人意淫，很難把事業(yè)做好。即使事業(yè)上有些成就，常犯意淫，進而邪淫，自然會有福削福，無福削壽。因貪淫好色，導(dǎo)致丟官、破財、喪命、受辱的例子太多太多了。我們一定要下大決心，下大力氣，不意淫，戒邪淫。

經(jīng)常意淫的人，往往是自己沒有認識到意淫的害處。感覺只是意淫一下，腦子里想想，沒什么大不了的。殊不知，意淫的口子一開，再犯其他邪淫就容易多了。經(jīng)常意淫的人，不只是沒有意識到自己正在意淫，而且多數(shù)人不具備觀照自己意念和行為的能力。換言之，這個人自己在干什么，這么做有什么意義，他也不知道。這就需要我們多念金剛經(jīng)、妙法蓮華經(jīng)、地藏經(jīng)、楞嚴經(jīng)等大乘佛法經(jīng)典，腳踏實地，持之以恒，通過誦經(jīng)提升自己。誦經(jīng)能夠使我們增長智慧，辨別善惡，提升定力，有能力觀照自己正在想什么、正在干什么。經(jīng)常意淫的人，自己很難控制住自己，自控力很差。有的人是不清楚意淫的危害，這種情況談不上控制自己。有的人能意識到意淫的危害，但就是控制不住自己。有的網(wǎng)友立志戒色后，反復(fù)出現(xiàn)破戒，就是因為自己控制不了自己。

認識到意淫的害處，意識到自己正在意淫，擁有時時觀照自己意念與行為的能力，控制住自己不去意淫，想做到這幾點，可以采用以下幾種方法。

俗話說：溫飽思淫欲。我們發(fā)心做到不意淫，首先就要少吃，在少吃上下功夫。盡力做到過午不食，即中午飯吃完，晚上不再吃飯，更不要吃夜宵，也不要吃水果、零食等。同時，不吃五辛，五辛指大蒜、革蔥、慈蔥、蘭蔥、興渠等，不飲酒，不吃肉。我們一定要清楚，酒、肉、五辛這些東西，吃下去后會增長淫欲。吃得越多，淫欲越重。少吃是不意淫、戒邪淫的好方法，也是基礎(chǔ)。早飯、午飯也不必太豐盛，只要能維持正常生活工作就可以了。

戒除意淫需要下功夫，需要每天踏踏實實去做。一是要多念觀世音菩薩圣號。妙法蓮華經(jīng)普門品里講得很清楚，常念恭敬觀世音菩薩變得離欲。二是多誦經(jīng)、抄經(jīng)、畫佛像、寫日記。前文已經(jīng)講到，我們要念誦金剛經(jīng)、法華經(jīng)、地藏經(jīng)等大乘佛法經(jīng)典。通過念誦經(jīng)典，反復(fù)熏陶、加持我們，借助寫日記對自己進行總結(jié)、反思，使我們的智慧得到增長，有能力觀照自己正在干什么，有能力意識到這些事應(yīng)不應(yīng)該做。三是背誦經(jīng)典，心經(jīng)260字左右，普門品2000多字，金剛經(jīng)也就5000字左右，只要肯下功夫，就可以把某部經(jīng)典背誦下來。背下來后，我們在上下班途中、路上、等車、坐車時，可以反復(fù)背經(jīng)，把淫念慢慢化掉。背經(jīng)的過程是消業(yè)障的過程，是戒邪淫的過程，也是修智慧的過程。

日常生活中，不接觸任何色情刺激源。不想、不做、不看、不聽、不說、不聊、不去、不問、不參加、不靠近、不好奇、不揣摩任何含有色情的東西。萬一不小心碰到了，立刻轉(zhuǎn)移注意力，立刻念觀世音菩薩圣號，或者立刻背誦心經(jīng)、普門品等經(jīng)典。在第一時間，借助圣號或經(jīng)典的力量，打掉淫念。我們可以想象，一個人時不時或者主動或者被動地接觸色情的東西，這種情況下，他再想做到不意淫，想戒邪淫，就很困難了。

我們發(fā)心做到不意淫，一定要做到慎獨。一個人獨處時，不要胡思亂想，不要讓自己沒有事情做。獨處時做什么?建議每天給自己規(guī)定一定量的功課，先把功課做完，然后再去學(xué)習(xí)世間的知識、技能。如果還有時間就念經(jīng)，或者念觀世音菩薩圣號，或者打坐參禪，寫日記。同時，我們要多行善、多布施、孝敬父母、助學(xué)助醫(yī)、幫助他人。實在沒事可做，可以到外面路上、山上撿垃圾，從身邊小事做起，多行善積德。通過行善積累我們自身的正氣，一個人正氣足了，意淫這樣的邪氣就少了。

心地清凈是一個人的福報，很珍貴，也很難得。心地清凈先從不意淫做起。