上廁所什么姿勢(shì)最養(yǎng)生？

我們天天都在上廁所，可是很少有人關(guān)心過(guò)上廁所的姿勢(shì)是否正確、是否養(yǎng)生。

近些年來(lái)，便秘的人多了，得痔瘡的人也多了，這與人的生活作息有關(guān)，其實(shí)這與人上廁所的姿勢(shì)也是有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系的。

咬牙切齒，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，是男人一輩子的追求，但有很多人走了彎路，其實(shí)生活中簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事情就可以讓男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎。比如說(shuō)，小便這件事，就很有講究。

首先是別說(shuō)話，有時(shí)候大家一起去上廁所，人類特有的廉恥感會(huì)讓大家覺(jué)著，就那樣聽(tīng)著單調(diào)的噓噓聲，好像有些不好意思，于是就會(huì)選擇用說(shuō)話來(lái)轉(zhuǎn)移一下大家的注意力。其實(shí)，這個(gè)真要不得，不然下面泄的同時(shí)，上面也在泄。如此一來(lái)，上個(gè)廁所就會(huì)讓大家流失了過(guò)多的腎氣。不僅不能說(shuō)話，還要咬牙，咬住后面的大牙，這樣可以保持氣機(jī)內(nèi)收的狀態(tài)，收斂住了自己的腎氣。

可能有人覺(jué)著這個(gè)事情太玄乎了，其實(shí)很多中醫(yī)大家都是如此傳授的?；蛟S，一次兩次沒(méi)什么變化，但凡事都有個(gè)量變與質(zhì)變的過(guò)程。此外，雖說(shuō)補(bǔ)腎壯陽(yáng)看似只是男人的事情，其實(shí)女人也要注意，腎氣實(shí)了，對(duì)女人的延緩衰老等也是很有好處滴。因此，切記，上廁所時(shí)咬牙是男女都可為之奮斗的事情。

小便的時(shí)候要吸氣，千萬(wàn)不要吐氣。氣也是一種能量，消耗多了也就玩完了，要不就有斷氣之說(shuō)嘛。下面是出的，上面最好是進(jìn)的，這樣可以保持一個(gè)平衡。

此外，要踮起腳后跟，前腳掌用力。因?yàn)槟_后跟走的是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，而小便時(shí)用的就是這些個(gè)經(jīng)絡(luò)。據(jù)說(shuō)，這樣不僅僅可以壯陽(yáng)，還可以防止前列腺炎。

專心致志，不看書(shū)看報(bào)

這個(gè)說(shuō)的當(dāng)然是大便。本來(lái)，大便這件事是要把人體的主要精力用到大腸上的，但如果大家選擇看書(shū)的話，本就不富饒的精氣都跑到眼睛和腦子了，根本就不往下走，久而久之，就會(huì)得便秘了。

此外，拉屎即拉筋說(shuō)明。人蹲下這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)可以拉伸人體的多條經(jīng)絡(luò)，比如走腿外側(cè)的膽經(jīng)，走腿里側(cè)的腎經(jīng)，走腿正前方的胃經(jīng)。如此一來(lái)，便也排了，筋也鍛煉了，何樂(lè)而不為。

不過(guò)，目前的情況來(lái)看，能做到拉屎即拉筋的人并不多，因?yàn)榇蠹叶及讯资綆某勺綆恕?/p>

信息來(lái)源：《家庭保健報(bào)》