益生菌的作用和功效！

素食養(yǎng)生 2023-06-30 10:24

導讀：益生菌顧名思義是指對人體有益的菌群，可以調(diào)節(jié)人體粘膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進營養(yǎng) 吸收保持腸道健康。

益生菌可以在一定程度上增強人的免疫力，這是因為益生菌對腸道的調(diào)理作用讓腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用率增加，人體能更好的消化吸收營養(yǎng)，加上良好的排毒狀況，免疫力就會有所提高。益生菌健康防護益生菌深受大家的喜愛，兒童，青年人還有老年人都會食用。因為益生菌是一種對人體有益處的細菌，在人們的腸道內(nèi)，可以改善腸道菌群生態(tài)平衡，有很大的作用。很多媽媽也會給孩子選擇吃益生菌，對孩子的身體有好處。益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。讓我們更多地了解一下益生菌的作用和功效吧。益生菌的作用益生菌顧名思義是指對人體有益的菌群，可以調(diào)節(jié)人體粘膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康。

正常情況下腸道內(nèi)有益菌數(shù)量高于有害菌數(shù)量，腸道即可維持正常的狀態(tài)，當飲食不清，或者環(huán)境變化使有益菌數(shù)量變少,有害菌增多，就會出現(xiàn)便秘,腹瀉，吸收功能變差等問題，而此時補充益生菌，益生菌進入腸道以后與有害菌進行競爭占位，參與物質(zhì)代謝，營養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，幫助人體恢復正常的腸道環(huán)境，從而解決便秘腹瀉的腸道問題。

益生菌可以在一定程度上增強人的免疫力，這是因為益生菌對腸道的調(diào)理作用讓腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用率增加，人體能更好的消化吸收營養(yǎng)，加上良好的排毒狀況，免疫力就會有所提高。

抗生素屬于廣譜抗菌藥，也就是無差別的滅殺所有的有益菌和有害菌類，因此抗生素雖然有著良好的抗炎作用，但是卻很容易造成菌群失調(diào)，這個時候補充益生菌更能迅速恢復體內(nèi)菌群平衡，建立體內(nèi)安全屏障保護身體健康。

醫(yī)學研究表明益生菌具有血液清道夫的作用，能夠消除血管壁的膽固醇，緩解動脈硬化，心臟供血不足和脂肪肝等情況。

預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。

補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道ｐＨ值，緩解腹瀉癥狀。

預防生殖系統(tǒng)感染：益生菌中的嗜酸乳桿菌可抑制內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。

患者每天給體內(nèi)補充１０ｍｌ活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)感染病發(fā)率大大降低，長期給體內(nèi)補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

增強人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達的免疫系統(tǒng)。

益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。

益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。

幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。

益生菌主要功效就是調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善營養(yǎng)吸收，促進免疫能力增強。