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每日清晨一碗粥，美容養(yǎng)顏易消化

素食養(yǎng)生 2023-08-20 07:41

晨起來一碗細(xì)滑米糊，美容又養(yǎng)顏。細(xì)細(xì)滑滑的米糊比較容易消化，營養(yǎng)也會被身體吸收的更全面一些~

南瓜小米糊

材料：南瓜250g、小米80g、高粱米10g、蕎麥米10g

做法：

1、南瓜削皮切塊。

2、把南瓜塊和小米等放入煮鍋，并且加入適量的清水，用煮鍋煮。

3、煮沸后轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，把小米雜糧煮得比較綿軟。

4、把煮好的南瓜小米粥放進(jìn)料理機(jī)里攪拌。

溫馨小貼士：如果用豆?jié){機(jī)制作，可以把雜糧浸泡4小時，然后直接用豆?jié){機(jī)就可以。

更新于：2023-08-20 07:41
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