秋季，很多朋友漸漸把養(yǎng)生的重點放到進補上。在此之前，不妨先把體內的毒素排掉，為進補掃除障礙。

經常熬夜熱毒重 經常熬夜之人，陰虛火旺，加上天氣較熱，外熱引動內熱，體內會蓄積很多熱毒，多有口苦，眼睛經常發(fā)紅，小便黃等表現(xiàn)。

保健處方 冬瓜、絲瓜性涼，有養(yǎng)陰清熱的作用，可將冬瓜或絲瓜加入適量的水清燉，除加少量的鹽之外，什么佐料都不用添加。少吃油炸、辛辣、刺激的食品。

脾氣虧虛暑濕重天氣炎熱的情況下，脾氣虧虛的人更容易出現(xiàn)暑濕重，出現(xiàn)頭昏、發(fā)熱、惡心、厭食，稍微活動后就疲乏無力。

保健處方 山藥有補益脾腎的作用，可早晨或晚上喝點山藥粥；冰鎮(zhèn)的西瓜有清熱祛暑的作用，每天可以適量吃點。飲食上少吃油葷重的食物，保持室內干燥，多呆在清涼通風的環(huán)境中。

濕熱重 由于天氣炎熱，很多男性朋友喜歡在外推杯換盞，這是造成濕熱重的主要原因。久而久之，就有尿頻、尿急、尿黃，陰囊潮濕，大便干燥或溏稀的表現(xiàn)。

保健處方薏苡仁、芡實米煮稀飯吃，有清熱利濕的作用；赤小豆稀飯能通淋，可改善尿頻、尿急癥狀。

喜好出汗氣滯血瘀熱耗氣，出汗傷陰，從而導致氣虧陰虛，氣血運行不暢，常常表現(xiàn)為悶悶不樂，精神壓抑。

保健處方黃芪有補氣的作用，當歸能活血，將黃芪30克、當歸10克燉湯喝，能有效改善氣血不暢。

(轉自：中華素食網)