不要以為“低碳”和“保護(hù)環(huán)境”是國(guó)家的事情，與你個(gè)人無(wú)關(guān)。只要我們每個(gè)人都能養(yǎng)成“低碳”的生活習(xí)慣，我們的環(huán)境自然越來(lái)越好了?！暗吞忌睢边€會(huì)給我們帶來(lái)意想不到的減肥效果哦。

1.不坐電梯

不坐電梯爬樓梯，省下大家的電，換自己的健康。

想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都懶，每天都坐著不動(dòng)，即便是從一樓到二樓還乘個(gè)電梯，你不想長(zhǎng)胖都難了。所以給自己定一個(gè)規(guī)矩，5樓以下一律不坐電梯。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助增加心肺循環(huán)、肌肉適能及骨質(zhì)密度。

2.騎自行車上班

騎自行車上下班的人一不擔(dān)心油價(jià)漲，二不擔(dān)心體重漲。

騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。

3.不吃肉食多吃素食

過(guò)量食肉傷害動(dòng)物、你自己和地球。無(wú)論居家做飯還是外出點(diǎn)菜時(shí)，多選擇木耳、菌類、時(shí)令蔬菜，不吃大魚(yú)大肉、海參、鮑魚(yú)等。不僅能省錢，還能養(yǎng)生和減肥。要知道，一個(gè)炸雞腿的熱量高達(dá)400千卡，你跑步40分鐘也消耗不完。

4.室外慢跑取代跑步機(jī)

對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的你來(lái)說(shuō)，首先要恭喜你，因?yàn)槟銚碛休^好的生活態(tài)度和習(xí)慣。其次建議你除非天氣條件或者環(huán)境不允許，有條件的話，還是到附近公園或者小區(qū)小道上跑吧，既能呼吸新鮮空氣，又能省電。實(shí)在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，沒(méi)有必要為了追求高品位，就擺一個(gè)跑步機(jī)放在家里。

5.在自家養(yǎng)花養(yǎng)草

綠化不僅是去郊區(qū)種樹(shù)，在家種些花草一樣可以。

有庭院的話，自己開(kāi)辟一個(gè)小花園，如果沒(méi)有庭院，也可以創(chuàng)造一個(gè)花園陽(yáng)臺(tái)，趁整理之便，行減少脂肪之實(shí)。每天養(yǎng)成護(hù)理花草的習(xí)慣，避免了飯后立刻坐著不動(dòng)，肉肉都長(zhǎng)在小肚子里，同時(shí)又能美化環(huán)境，提升審美情趣、凈化空氣，何樂(lè)而不為呢?（江寒）

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