香．隆立嘉措仁波切：當(dāng)憂郁癥碰上佛法時有解嗎?

作者：香．隆立嘉措仁波切ShangLongrikGyatsoRinpoche

二十一世紀(jì)對人類影響最大的兩大殺手，一是癌癥，二是精神疾病。精神疾病中最普遍的是憂郁癥。根據(jù)全球醫(yī)學(xué)組織報導(dǎo)，這個地球上從七零年代至今，大約接近有一點五億人口曾經(jīng)罹患過憂郁癥，且根據(jù)統(tǒng)計預(yù)測未來半世紀(jì)內(nèi)，全球?qū)⒔邪耸畠|人口，將會和憂郁癥相關(guān)疾病有關(guān)聯(lián)。尤其許多國家很有可能會因為憂郁癥的藥，而對國家預(yù)算形成沉重的壓力和負(fù)擔(dān)。

仔細(xì)去研究憂郁癥有些是和遺傳基因有關(guān)，有些是和飲食有關(guān)，有些是和賀爾蒙有關(guān)。它的原因有很多種，但是如果一旦有憂郁癥的傾向，那一定會直接影響到一切的生活作息包括睡眠、情緒、身體狀態(tài)、生理狀態(tài)…等等，特別是對一家人也會形成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)。有時候如果是因為飲食或后天生活作息及不健康習(xí)慣引起的，那痊愈的機率是極高的，所以可以去詢問或檢查自己有無因為缺乏胺基酸，或嚴(yán)重缺乏鐵質(zhì)、鎂、鉀…而引起的憂郁癥。有些男性過了中年，如果睪固酮激素缺乏，有時也會產(chǎn)生短暫的憂郁癥。女生通常容易在青春期，或生理期，或生產(chǎn)前后，也很容易患有憂郁癥，特別是要注意女性更年期之十年當(dāng)中也是好發(fā)時間。

至于憂郁癥有無食用藥物的必要，如果根據(jù)統(tǒng)計因服用憂郁癥藥物而獲得好轉(zhuǎn)的患者，其實只有百分之十的機率，而且服用藥物所必須付出的代價和并發(fā)后遺癥，有時比憂郁癥本身還令人擔(dān)憂。

其實精神疾病并不可怕，要擔(dān)心的是一旦開始被宣布有憂郁癥、恐慌癥、躁郁癥，等狀況時，其實對患者而言，內(nèi)心的焦慮才是一個致命的傷害原。會有精神障礙的人，考其人格模式、行為模式，就不難發(fā)現(xiàn)大都是完美主義者、怯弱者居多。

生活上如果過度吹毛求疵或有精神潔癖，對人言語行為的批評過度在意，或老是覺得自己做不到、自己做不好、別人怎么看自己、或失去了怎辦、失敗了怎么辦，日常生活中，碰到極小的事件就易沮喪，甚或一蹶不振…，從上述從小養(yǎng)成組合而成的這些大方向，和許多人格小細(xì)節(jié)都是憂郁癥的造因。

龐蘊居士對治生活上所產(chǎn)生的一切境界，他都用「我若無心于萬物，何妨萬物常圍繞。」遇一切境，遭一切障礙，若能物來則應(yīng)，過去不留，要用提起，不用放下，則境豈能礙心。對待煩惱和妄想及世俗一切煩心之事可用「休歇」兩字，亦可用「不思善、不思惡」。人之所以有煩惱是因受前念、當(dāng)念、后念的牽引，才會導(dǎo)致茶不思、飯不饜，甚而無法睡覺。其實對一切事不要太執(zhí)著、太在意細(xì)節(jié)、太鉆牛角尖，太往死胡同里鉆。讓心分段休息，暫時停止復(fù)雜的思慮是很重要。對于好壞贊美損誹等，一切隨他去，萬事不回想。經(jīng)常讓心座落在如同四周上下無墻無壁無門的房舍里，斷除一切情塵，所謂「云散水流去，寂然天地空」。

其實人若能洞息萬法皆空，人所皆亡，哪有萬般境界存在。只要能夠大膽的面對、小心的預(yù)防、理性的思考、自然的放下、用平常心割舍心中多余的葛藤，歡喜自在的面對當(dāng)下一切境況，則何來恐懼不安沮喪灰暗、負(fù)面、頹喪等等諸多心理障壁。

此是我香．隆立嘉措希望所有正在被憂郁癥所困擾的朋友們，用正向的心態(tài)去面對和迎接每一個當(dāng)下。

更新于：28天前